¿Quién
dijo que en Puerto Rico del siglo XXI se vive bajo el estrés?
Si partimos que el estrés es un grado de tensión que supera la mínima
necesaria para ser funcionales y efectivos en nuestro quer hacer diario,
entonces podríamos identificar algunos factores externos comunes que pueden ser
agentes catalíticos como: los tapones, los problemas económicos, quedarse sin
empleo, la criminalidad, las presiones de trabajo, problemas con la pareja, la
enfermedad de un ser querido, mudanzas, entre muchos otros.
Pero es interesante resaltar que existen situaciones consideradas favorables
o positivas que pueden generar un alto nivel de estrés en las personas tales
como: comenzar en un nuevo trabajo, casarse, tener un hijo, entrar a la
universidad, mudarse, etc. Cuán estresantes son estas situaciones varía en cada
ser humano.
Algunos síntomas del estrés se
pueden manifestar a nivel mental, socialmente o físicamente ya que somos entes biosociales y debemos
vernos de una forma integral. Es por eso
que hoy día hay condiciones tales como el cáncer, que se denominan
enfermedades producidas en gran medida por el estrés.
Algunos de los síntomas más comunes son: cansancio, dolores de cabeza,
falta de sueño, intranquilidad, apatía, abuso de bebidas alcohólicas, comer en exceso.
Algunas
herramientas que se pueden utilizar para
un manejo efectivo del estrés que pueden complementar la sicoterapia :
1. Aroma terapia
2. Músico terapia
3. Hierbología
4. Reiki
5. Yoga
6. Hipnosis
7. Ejercicio físico
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